怀孕是生命中最美好的一段旅程，也是最具有挑战性的时期。在这个特殊时期里，合理的饮食和适当的运动对孕妇和宝宝都非常重要。为了让准爸准妈们知道怎样做到孕期“吃动”平衡，12月10日，我院妇产科孕妇学校主办了“移动的音乐城堡”孕妈妈线下活动。

  活动伊始，妇产科助产士王婧带领孕妈妈们表演了舞韵瑜伽。几位参加表演的孕妈妈孕周在28到37周之间，有一胎的孕妈妈，也有二胎的孕妈妈。大家的表演让台下的孕妈妈们纷纷感慨——孕期也能这么美丽，这么优雅！自己在孕期也要运动起来了。

  接下来，妇产科副主任、副主任医师李名花从孕期体重增长对孕产妇及胎儿的重要性、膳食营养、生活方式等方面和现场的孕妈妈一起分享了体重管理的相关知识。体重多少的宝宝是最健康的？怎样做到怀孕长胎不长肉？孕期如何做才能顺利分娩……这些孕妈妈们关心的问题，在这次活动中都得到了解答。

  李名花结束课程后，就进入了“有奖问答”环节，对孕妈妈掌握到的孕育知识以及学习内容进行检测。现场气氛活跃，大家纷纷举手回答问题。从答题的准确率来看，大家都收获满满。

  李名花提醒，孕妇体重增长应该控制在合理的范围内。过度的体重增长可能会导致妊娠期糖尿病、高血压等并发症，而体重增长不足可能会影响胎儿的生长发育。因此，孕妇应该注意饮食和运动，保持适当的体重增长。

  在孕期，孕妇需要摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。这些营养素有助于维持孕妇的身体健康，促进胎儿的生长发育。孕妇应该合理安排饮食，保证各种营养素的摄入量均衡，避免摄入过多或过少的营养素。

  李名花主任强调，孕期运动可以帮助孕妇控制体重，促进血液循环，增强体力，有利于胎儿的生长发育。需要注意的是，孕妇应该在医生的建议下进行适当的运动，运动时应该注意身体状况，避免过度运动和剧烈运动，以免对母婴健康造成不良影响。

供稿丨妇产科 王婧
一审丨党委办 朱文青
二审丨妇产科 李名花
三审丨党委办 李晶