本周以来，长沙气温骤降，除了“冻手冻脚”的不适体感外，对于那些体质较弱的心脑血管疾病患者而言也是进入了“特别保护期”，医生提醒，寒冷季节极易诱发脑卒中，6招助您平安过冬。11月18日，72岁的黄裕民（化名）因急性头晕和呕吐症状被家人送到长沙市中心医院神经内科就诊。经过详尽的病史询问、体格检查和头颅MRI检查，黄裕民被确诊为缺血性卒中，俗称“中风”。这已是他第三次因卒中入院，且每次发病都恰逢天气转冷之时。

天气一冷就容易中风吗？

  面对这一疑问，该院神经内科主任、主任医师王振给予了肯定的答复。他解释，寒冷季节之所以成为卒中的高发期，是因为气温的急剧变化对人体血管产生了直接影响。在低温环境下，人体为了维持体温，血管会自然收缩以减少热量散失，这一生理过程可能导致血压升高，血液流动速度减缓，从而增加了血栓形成的风险。对于已经存在动脉硬化、高血压、糖尿病等心脑血管病高危因素的人群而言，这种变化尤为危险，老年人由于血管弹性减弱、自我调节能力下降，对气温变化的适应能力更弱，因此在寒冷季节更容易受到卒中的侵袭。

进入冬季后，有什么方法可以预防脑卒中的发生吗？

  王振提出了以下六个预防措施，帮助市民尤其是患有心脑血管疾病的高危人群安然过冬。

  1、保暖防寒。加强保暖是关键，特别是头部、颈部和手足等易散热部位。外出时务必佩戴帽子、围巾和手套，保持室内温度适宜，避免突然从温暖的室内进入寒冷的户外，以减少温差对血管的急剧刺激。

  2、监测并控制基础疾病。高血压、糖尿病、高血脂等患者应定期监测血压、血糖、血脂水平，并遵医嘱按时服药，不可随意停药或减量。冬季时，可根据需要在专业医生指导下适当调整药物剂量。

  3、合理饮食。保持均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。同时，适量饮水以降低血液黏稠度，促进体内循环。

  4、适量运动。选择室内或温暖时段进行适量运动，如散步、太极拳、瑜伽等。避免在极冷或风雪天气外出锻炼。运动能增强心脏功能，促进血液循环，但切忌剧烈运动以免适得其反。

  5、规律作息。保证充足的睡眠，避免过度劳累和情绪激动。良好的睡眠有助于调节血压，降低卒中的风险。6、定期体检。即使无明显症状，也应定期进行健康检查，特别是心脑血管方面的检查，以便及时发现并处理潜在问题。

  医生还提醒，市民要学会识别中风征兆，即了解中风的“FAST”原则：观察脸部是否下垂、手臂能否平举、说话是否清晰。一旦发现家人或自己出现相关症状，应立即就医。王振强调，预防永远胜于治疗，特别是在寒冷的冬季，更应加强对心脑血管健康的关注和管理。通过实施上述措施并学会识别卒中征兆，可以提高市民及高危人群的自我保护能力，降低冬季脑卒中的发病率。

供稿丨神经内科 曾俊晟 宣传部 秦璐
一审丨神经内科 王振
二审丨宣传部 李晶
三审丨宣传部 周阳