春夏季，是众多户外运动爱好者进行户外运动的好时机。攀岩爱好者邓丽云（化名），上个周末就约上了好友去户外攀岩，没想到攀岩过程中出现左肩关节疼痛难忍，无法用力，到我院检查后，诊断为左侧创伤性肱二头肌断裂、左肩盂唇撕裂，需要接受手术治疗。

  据邓丽云介绍，她一直爱好攀岩运动，因为疫情的原因，很久没有训练了，上个周末，她马上约了几个攀岩爱好者一起去市郊区的一处户外攀岩点大展身手，没想到好久不曾运动的她在攀爬到一半距离，左手用力去抓一个距离较远的岩块时，突然出现左肩部剧烈疼痛，无法用力，只能中途放弃回到地面。攀岩教练给邓丽云进行了初步的止痛、冷敷处理后，疼痛症状稍好转，但其左肩活动依然受限。于是邓丽云在家人的陪同下到长沙市中心医院肩痛门诊就诊，副主任医师李金平为她进行了详细的检查，发现其左手出现了很典型的“大力水手”症：肱二头肌明显肿大。经过完善相关检查后诊断为:左侧创伤性肱二头肌断裂、左肩盂唇撕裂，需要入院接受手术治疗。
  入院后，运动医疗、关节、骨病科医疗团队为邓女士在关节镜下实施了肩关节肱二头肌肌腱固定、关节盂唇缝合术，手术过程顺利，术后恢复良好。
  李金平医生介绍：肩关节是全身最灵活的关节，盂肱关节是一种球窝关节，在这个狭小的空间内易因运动引起旋转带撕裂、肩峰下滑囊炎、肱二头肌断裂等肩部损伤。

  肱二头肌的作用是屈肩、屈肘关节和使肘关节外旋。肱二头肌肌腱断裂常见于外来的暴力伤，或者是由于不恰当的运动导致肱二头肌肌腱的断裂损伤，主要表现为剧烈疼痛，甚至可以在受伤当时听到肌腱断裂的响声；局部肿胀、青紫、瘀斑以及压痛；活动受限，因为疼痛而导致肱二头肌在收缩或者是舒张时明显的疼痛，特别是在屈肘时疼痛非常明显。早期通过核磁共振检查可判断完全断裂或部分断裂。
  如何预防攀岩运动带来的损伤？李金平提醒：第一，运动前做好热身准备，是预防运动损伤的重要环节,准备活动能减少肌肉的粘滞性，提高肌肉、韧带的伸展性和弹性，关节活动的范围增大，这样不仅提高肌肉收缩和放松的速度，增加肌肉收缩的效率，同时可以有效降低扭伤、脱臼和肌肉拉伤的发生率。第二，加强体能训练的全面性，在攀岩运动中力量和耐力的作用是非常突出的，在发展力量、耐力素质的过程中要遵循全面性原则。第三，在运动时也应谨记“过犹不及”的道理，强度适度，感觉力不从心时，应及时停止。

运动医疗、关节、骨病科